遇見太極拳的美好

遇見太極拳的美好          沈慧玲

「沉身、左轉、收手、開步」，「沉身、平舉、屈肘、下按」，口令聲伴隨著「寒山僧蹤」優美的樂音響起，一群愛好太極拳的伙伴們，氣定神閒的轉腰落胯，掤履擠按，一舉手仿如蜻蜓點水，一投足宛若貓步輕移，在晨曦微露中，個個沉浸在太極拳柔美靜謐的世界中。

    曾經，我駐足旁觀，看著「武林高手」輕靈慢勻鬆柔帶勁的真功夫，忍不住流露出欣羨的眼神，多麼希望有朝一日，自己也能一探太極拳的奧秘。這顆想要親近太極拳的心，在一次同事聚餐中，因緣成熟的被喚醒，那時，孩子大了，不需要接送，有很多時間可以安排，最重要的是，我的身體極需要找一個合適的運動來保健。此時，得知生活美學館有一位拳藝高超，教學熱忱十足的邱明家老師在此授課，真是太好了，機不可失，鼓起勇氣報名參加。往後的習拳日子，就像倒吃甘蔗一樣，漸入佳境，逐漸領略太極拳的美好。

    回首過往，當初單憑一股對太極拳的熱望，不管路途遙遠，也不理會自己生手瘸腳，更不畏手忙腳亂、荒腔走板的混亂期，每一節課都認真記住老師教的拳架。回家後，總在第一時間練習，趁著印象深刻時趕快比劃比劃，練習再練習，我不求快，也不求多，只求跟上進度。所幸，邱老師很能體諒新學員的心理，上課進度慢，沒有壓力，教學有耐心，每一套拳、每個動作都講解5次以上，而且是手和腳分開說明與練習，直到大家都熟悉了才會再教新的，他也會適時示範套路的功用以及防禦的目的，以加深大家的印象。有時我們請他多教一些，他笑著說：「下次再教，如果教完了，你們就不來了。」他希望大家都能學會太極拳，從打拳中獲益。我最佩服邱老師對所有拳架如數家珍的功力，單單37式的起勢，他就可以分解說明成：「起勢，放鬆，從腳底上升，手指朝下，摺疊手肘，舒展手指，墜肘，手指微微朝上，好像沉入水中，雙手放到旁邊。」清楚明確的口令，配合動作完美呈現。他還有一個迷人的特質，就是很會鼓勵學員，總是利用下課時間跟我們交談，了解我們的學習狀況，然後非常強烈卻也極其柔和的口氣，邀大家到成大或後甲國中或新南國小練功場練習，持續不斷、苦口婆心的要大家去打拳，他常說：「要來喔！一定要來哦！」邱老師就是這麼可愛又執著！

    寒暑假邱老師會帶領教練群無條件的為我們「集訓」，免費復習課程，外加贈送「府城華佗五禽之戲」的教學，這是一套經由俯仰、伸屈、扭轉、擠壓等動作，達到深度按摩五臟六腑的運動，雖然學習過程有些繁複，一旦學會了，終身受用無窮。有一天，我先生見識到75歲的三惠教練做「單邊下勢」，姿態優美腳步穩健，曾感慨的說：「如果兩個孩子或爸爸媽媽也能學會這套運動那該多好！」除了各式套路外，老師還會教「太極功夫扇」和「太極劍」，哇！太極拳世界真是高深莫測，學無止境呀！

  

 集訓期間，老師會貼心的安排符合每個學員程度的小班教學，這都要感謝一群熱心奉獻的教練，他們是老師的得力助手，也是學員們的即時老師，只要你勤於學習，勇於發問，他們都會傾囊相授。老師這樣不間斷的教學，用意就是要大家運動，就是要大家健康，他有一句名言：「運動不打烊，健康無假期。」期望大家都能愉悅的走出來，從太極拳中獲得健康的身體，擁抱幸福的人生。

    四季更易，多少個練拳日子的積累，我終於走過慌亂、生澀、不協調的啟蒙期。因為堅持，所以看見美好，我已經漸漸能體會全身放鬆、虛實分明、用意不用力的道理，雖然還不能臻於完美，但每次打拳，我享受美學館習習的涼風，嗅著空氣中夾雜的綠草香，即使偶而戰鬥機飛過，震天價耳的聲響也撼動不了我的「金雞獨立」，在緩步出拳中，我看見自己的「美人手」，我體驗陰陽轉換的踏實感，我也欣賞教練們鬆沉的功力以及扎實漂亮的拳架。如今我是太極拳的受惠者，因為太極拳，我結交許多好朋友，這群好朋友不分隆冬盛夏，無論春雨秋露，總是歡歡喜喜的陪你運動，在每一天最美好的初始；因為太極拳，我開始懂得善待自己，每天作息正常，早睡早起，迎著旭日，呼吸晨光中清新的空氣，沐浴在老師、教練與拳友的關愛中。大家一起打拳，透過太極拳的鬆柔、腰胯帶動、擺掌分腳，一套拳打下來，香汗淋漓，通體舒暢，既排汗又排毒，整個人彷彿歷經一場身心靈的SPA，我覺得自己過去從沒有這麼悠然閒適的生活，總是先生、小孩擺第一；也不懂得欣賞「慢」的優雅，每天汲汲營營，忙茫盲的運轉；更不懂得享受簡單平凡的幸福，貪求的心好高騖遠，當希望落空時，失意喪志接踵而至，於是整個人快樂不起來。現在去新南國小練拳，三惠、祝鳳、俐雯、燕平等教練，一大早就笑臉迎人的等著我們，真窩心呀！還有好朋友遠遠的就對我們揮手：「早！真高興見到你們喲！」真誠的話語如冬陽送暖，燦爛的笑容似春風佛面，這樣的團體好和善啊！打完拳，大家互道再見，相約9點美學館見，我和先生則悠閒的共進早餐，談談彼此學習心得以及我們共同的老師、教練和拳友，這是我們家的「拳經拳論」唷！哇！這樣的生活愜意又充實。

    「........如封似閉、十字手、合抱、內蓋外翻、垂臂右轉、併腳」，音樂聲嘎然而止，正如歌詞中「寒山鳴鐘，聲聲苦樂皆隨風，君莫要逐雲追夢」，人生中的名聞利養，恩怨情仇，最終都如浮雲掠過，南柯一夢，唯有此時此刻，當下俱足。那麼，大家把「膝蓋搓一搓，膝蓋後面拍一拍，大腿、小腿拍一拍」吧！這是運動後邱老師經常提醒的「護膝」之道。在享受打拳的過程中，我體會到人生中的「足夠」源自一顆知足與學習的心，放鬆身心，放慢腳步，放下塵勞，開心運動，從容發現，生命中的美好，只因為遇見了太極拳！